极低卡路里饮食是什么？ 每天摄入量小于800卡路里或者更低的饮食就称为极低卡路里饮食 。 不过我对极低卡路里饮食的定义是这样的：为了以最佳、可持续且健康的速度来减肥 ， 我们需要吃到一定卡路里 。 但是如果一个人一天摄入的量严重低于这个值 ， 那么就称为极低卡路里饮食 。 一个更准确的术语我认为可以说是“不必要的低卡饮食” 。 你可能会问 ， 这代表什么？ 这表示了热量缺口的大小很重要 。 热量缺口大小的重要性我们知道 ， 当你摄入的能量小于维持目前体重所需要的能量时 ， 体重就会减少 。 这个状态我们称为热量缺口 。 但是 ， 这个“缺口”的大小可以是各种各样的 。

----减肥为什么不建议采取极低卡路里饮食？//----

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