健身锻炼也需要有正确的方法,这三种方式最好放弃( 二 )
【1】锻炼太频繁
有些人说既然锻炼对我们身体有很大的好处 , 那我就加强身体锻炼吧 , 每天我要做50个俯卧撑跑了两个小时 , 等等给自己制定了一个很明确的目标 , 训练强度也很大 , 每天累到不行 , 这就犯了锻炼身体最大的忌讳就是锻炼太频繁 , 我们要知道一个正确的锻炼方式 , 重要的是适合自己的 , 不能以别人的锻炼标准来要求自己 , 只有我们自己知道自己的身体状况 , 我们要根据自己的身体状况来制定属于自己的一套方案 。
----健身锻炼也需要有正确的方法 , 这三种方式最好放弃//----
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