【1】锻炼太频繁

有些人说既然锻炼对我们身体有很大的好处 ， 那我就加强身体锻炼吧 ， 每天我要做50个俯卧撑跑了两个小时 ， 等等给自己制定了一个很明确的目标 ， 训练强度也很大 ， 每天累到不行 ， 这就犯了锻炼身体最大的忌讳就是锻炼太频繁 ， 我们要知道一个正确的锻炼方式 ， 重要的是适合自己的 ， 不能以别人的锻炼标准来要求自己 ， 只有我们自己知道自己的身体状况 ， 我们要根据自己的身体状况来制定属于自己的一套方案 。

----健身锻炼也需要有正确的方法 ， 这三种方式最好放弃//----

• 脑梗塞|脑梗塞后遗症能不能恢复，主要取决于康复锻炼，越早做恢复越好
• 当停止锻炼后，身体会发生什么变化？“健康果实”还能保留多久？
• 长寿|为什么说“越走路越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来
• 孩子增强免疫力少生病打篮球更强，多吃健身菜，强筋健骨运动第一
• 为什么说“越走越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来
• 科普|锻炼后感到恶心不适？这 4 件事，你可能做错了
• 盘点老年人“土味”健身法：“狂野”，是否能带来锻炼效果？
• 天王嫂方媛，晒健身照，为了要抓住老公郭富城的心，还需要多努力
• “微胖女神”刘太阳，130斤却拥有完美曲线，健身成就好事业
• 一个锻炼“肺经”的秘法，补气升阳，增强抵抗能力（防感冒有奇效）！