夏天了，多吃以下3种食物，令人肌肤红润，容光焕发，身体棒棒哒花生花生的的脂肪含量高

----夏天了，多吃以下3种食物，令人肌肤红润，容光焕发，身体棒棒哒//----

花生

花生的的脂肪含量高，而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的。还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。还能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。