早上起来第一杯水蜂蜜水?早上第一杯水怎么喝( 二 )
很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生 , 不过专家指出 , 这种做法并不合理 , 应该用白开水代替蜂蜜水 。
早上起来第一杯水的重要性
1.补充水分:晚上睡觉时 , 人体会通过尿液、皮肤、呼吸等 , 消耗大量水分 , 起床后会处于缺水状态 , 而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分
2.预防便秘:起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动 , 预防便秘 。
3.调节肠胃:经过一晚上的代谢 , 早上起床后人体胃肠已经排空 , 这时喝水可以冲淡胃酸 , 使其保持更好的状态 。
4.使大脑清醒:水会增加血容量 , 促进血液循环 , 让人的大脑迅速恢复清醒状态
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