很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生 ， 不过专家指出 ， 这种做法并不合理 ， 应该用白开水代替蜂蜜水 。

早上起来第一杯水的重要性

1.补充水分：晚上睡觉时 ， 人体会通过尿液、皮肤、呼吸等 ， 消耗大量水分 ， 起床后会处于缺水状态 ， 而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分

2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动 ， 预防便秘 。

3.调节肠胃：经过一晚上的代谢 ， 早上起床后人体胃肠已经排空 ， 这时喝水可以冲淡胃酸 ， 使其保持更好的状态 。

4.使大脑清醒：水会增加血容量 ， 促进血液循环 ， 让人的大脑迅速恢复清醒状态

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