第三 ， 尽量不要吃刺激性强的食物 ， 尤其经期的女孩 。 中医讲辛辣走窜、芳香行气损气 ， 刺激性强的食物对胃肠道有刺激容易引起胃肠道炎症 ， 出现腹痛、腹泻 ， 影响休息及情绪 ， 不利于临场发挥 。 像辣椒、麻椒、榴莲、杏等 。 对于经期女孩更是应该注意 ， 刺激性食物会影响到月经量的变化 ， 特别是含有花粉类的食物 ， 像玫瑰花、金针花菜等 。

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