夏季，为什么要午睡？看看你就明白了夏季的特点是日照时间长

夏季的特点是日照时间长，天亮的早，黑的晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以晚睡早起为宜（稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应自然阳气的充盛）。定时起、睡最好，可保护生物钟不受磨损，才是夏季最佳的作息时间。

----夏季，为什么要午睡？看看你就明白了//----

近年来已有多篇国际医学文献证实，午睡确实能达到提振精神的作用。研究结果发现，睡10分钟左右的人能够获得最佳精神状态，而睡超过30分钟的人，精神反而变得更差。所以午睡时间要适度。