壶铃，这个运动器械，小巧易携带，千万不要错过了一个壶铃

一个壶铃，启动全身肌肉！这是健身大神训练的密码武器，对男性和女性都非常适用，因为它可以根据每个人自己的体能来选择适合自己的重量。然而，壶铃怎么能与负重训练和心肺训练相结合才能达到满分效果呢？快往下看！

----壶铃，这个运动器械，小巧易携带，千万不要错过了//----

喜欢在家锻炼的朋友一定知道壶铃，一种形状像茶壶但没有嘴的小茶壶，是近年来常见的健身器材之一，更是被称为移动健身房。不过，会有这样的头衔，主要是因为水壶铃可以通过不同的动作和操作来教学，这不仅是负重训练，就是对心肺训练也非常有效的。