骨关节炎患者,如何运动康复才能恢复健康?( 三 )
锻炼并非一定要有器械才可以 , 其实常常最简单的锻炼方法就是最佳的 。 拉伸锻炼有助于减轻各种疼痛 , 同时可以获得关节最佳的活动度 。
肌力锻炼相当重要 , 因为我们依靠它们来支撑我们的关节 , 也让我们的关节在运动过程中处于最佳的位置 。 如果肌力太差 , 关节就会变得不稳定 , 这就可能引起关节疼痛 。
- 有癌症,易房颤!韩国82万例患者研究
- 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
- 阿尔茨海默氏症:患者大脑中微量金属的发现可能提供线索
- 欧美人那么爱喝酒,为啥肝癌患者却比中国少?3个原因很现实
- 淋巴瘤患者的福音!苏州大学探寻新的治疗靶点
- 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
- 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛,可能是并发症到来的信号,别不当回事!
- 养生|吃饭如何才能七分饱?7个方法帮你控制食量,避免健康问题!
- 小儿基底细胞痣综合征,诊断需根据患者临床表现,影像学检查结果
- 青少年近视100问:阿托品防控近视,应如何使用?