颈椎不好?记住1粥+2穴+3运动,轻松“赶走”颈椎病( 二 )
自查颈椎健康 , 只需两步
你 , 是颈椎病群体的成员之一吗?
用下面这个方法
让你了解下自己的“颈椎”!
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检查颈椎灵活程度
把头缓慢地向前、后、左、右各个方向旋转 , 看颈部是否有疼痛感 。
另外 , 在做点头、抬头以及转头的时候 , 看看颈部是否有活动不畅的情况 。
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