对于大多性女性来说 ， 锻炼的全部内容就是有氧运动——跑步、单车、游泳、跳操等 。 很多女性从来不会尝试任何抗阻训练 ， 唯独对有氧运动情有独钟 ， 我相信绝对不仅是因为她们喜欢这种重复性、机械性的运动 ， 而是她们一直以来存在的误解 。

一个普遍的误解就是——有氧运动是完美身材的关键 。 很多女性的锻炼内容还只停留在在家里跟着视频示范跳操 ， 这些视频中的示范者们的身材如果符合她们的审美 ， 就会从心理上造成一种投射和认知误区——只要坚持跳操 ， 也会跟变成跟示范者一样的身材 。

----纠正对有氧运动的理解误区 ， 才能获得理想身材//----

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