北方朋友们口味往往比较重 ， 经常食用含盐量高的腌制食品 。 长此以往 ， 人的血容量就会增大 ， 血管和心脏的负担也会加重 。 想要避免高血压 ， 就要少吃过咸的食物 。 还要适当地搭配一些蔬菜和水果 ， 少吃高糖高油的食物 。 最好也做到戒烟戒酒 。

2.心情愉快

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