有很多体瘦者在开始训练前就断言自己无法增肌 。 如果你很瘦 ， 你需要做的是将你的摄入落实到热量数字上 ， 保证每天15%左右的热量盈余 ， 吃足够的蛋白质、脂肪 。 如果你本来就吃得很多 ， 你只需要吃得更多 ， 更频繁 ， 练得更狠！

----瘦人增肌的四大误区 ， 别再说自己怎么吃都不胖！//----

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