----容易便秘的人 ， 晨起空腹吃点此几物 ， 清肠胃排宿便 ， 赶跑大肚腩//----

紫米

它的最主要特点是含有大量的纤维 ， 可以疏通肠道达到排毒排便的效果 。 对于正在减肥的人来说食用它再合适不过 ， 可以增加饱腹感然后减少其它食物的食用 ， 可以起到减肥的作用 。

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