生活中有一些人认为便秘是一件比较寻常的事情 ， 很多人都经历过 ， 有的几天不排 ， 有的人一到排便的时候 ， 往往使劲力气也感觉排便不干净 ， 而且还伴随着腹胀腹坠的感觉 ， 是一件比较困扰的事情 。 而且对于很多人来说 ， 往往都会忍受便秘的痛苦 ， 毒素无法排除 ， 导致人体出现口臭 ， 痘痘 ， 乃至出现了肥胖的情况发生 ， 那么在生活中 ， 如何才能够有效的清除肠道呢？

容易便秘的人 ， 晨起空腹吃点此几物 ， 清肠胃排宿便 ， 赶跑大肚腩

香蕉

一直以来这种水果就以通肠促进大便排出而被人喜欢 ， 在晨起空腹和晚饭后两个小时吃香蕉 ， 润肠通肠的效果会更好 ， 大家可以每天至少吃一根香蕉 ， 既补充营养 ， 又缓解痛苦 。

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