正所谓饭后百步走 ， 活到九十九 ， 与跑步、健身器械这一类相对剧烈的健身运动相比 ， 健步走往往容易受到更多人的喜爱 。 既可以享受生活的惬意 ， 又能实现减肥的目标 ， 是不是一举两得 。

在现实生活中 ， 很多人都有晚饭后去散步的习惯 ， 认为这是帮助消化减肥的最佳方式 。 这位大叔面对减肥的巨大挑战 ， 反复权衡之后才选择这个最为适合的方式 。 那就是每天步行1小时 ， 连续坚持14天看看能不能减肥 。 大叔对于健康的期许已经全部置于步行这项运动 ， 希望不会让他失望 。

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