到底怎么吃?关于减脂和饮食的几个真相!( 二 )
今天来跟大家分享几个关于饮食和减脂的真相:
【真相一】节食不是减脂的捷径 , 而是减脂的绝境
每个人基于先天遗传和后天养成 , 都会有自己的一套基础代谢 。 所谓基础代谢 , 就是假设你每天静躺在床上任何动作都不做时 , 身体仍然要消耗掉的热量 。 我们常说 , 人比人 , 气死人 。 有些人狂吃也不胖 , 有些人喝水都发胖 , 虽然有夸张的成分 , 但却实实在在地揭示了基础代谢的不同所造成的体质不同 。
基础代谢高的人 , 不仅在睡觉时消耗的多 , 在运动时也消耗的多 。
举个例子:
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