今天来跟大家分享几个关于饮食和减脂的真相：

【真相一】节食不是减脂的捷径 ， 而是减脂的绝境

每个人基于先天遗传和后天养成 ， 都会有自己的一套基础代谢 。 所谓基础代谢 ， 就是假设你每天静躺在床上任何动作都不做时 ， 身体仍然要消耗掉的热量 。 我们常说 ， 人比人 ， 气死人 。 有些人狂吃也不胖 ， 有些人喝水都发胖 ， 虽然有夸张的成分 ， 但却实实在在地揭示了基础代谢的不同所造成的体质不同 。

基础代谢高的人 ， 不仅在睡觉时消耗的多 ， 在运动时也消耗的多 。

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