----别挑掉它 这5款种子营养度超高//----

南瓜一整年都适合食用 ， 可以作为汤或沙拉的料 ， 或是与谷物搭配 。 （图／翻摄自pixabay）

国际中心／综合报导

当我们吃食物时会习惯挑掉种子 ， 吃里头的果肉 ， 不过有些种子其实对身体非常好 。 外国网站《网路医生》（WebMD）点出这5款种子相当营养 ， 而且适合加到餐点中作为正餐或点心 ， 增添口感与风味 。

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