在进行深蹲时 ， 大腿与地面平行是底线 ， 否则膝盖会受到更多的压力 。

实际上 ， 我建议蹲得更低 ， 否则杠铃的重量会主要集中在大腿前侧 ， 让你的腿部更加粗壮 。 蹲的足够低 ， 可以更加刺激大腿后侧和臀部 ， 这是无深蹲不翘臀的基本前提！

----公认8大最伤身的深蹲方式 ， 请对照自己 ， 看你中几条？//----

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