1、番茄

番茄在我们的日常生活里面不仅是一种蔬菜 ， 同时它也被很多人当作水果食用 。 番茄里面含有丰富的番茄红素、铁元素、植物纤维、钾元素、苹果酸、胡萝卜素等物质 ， 经常食用可以起到很好的补血效果 ， 具有一定的抗衰老的效果 。

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