最近一项研究表明 ， 酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状；同时酸奶可增强人体免疫力 ， 还不会像其他药物那样让人昏昏欲睡 。

2.牛油果降低胆固醇 。

要想降低血液中的胆固醇 ， 其中一个好办法就是食用牛油果 。 一项发表在《美国心脏病协会期刊》上的研究成果显示 ， 每天食用牛油果持续5个星期以后 ， 受试者血浆中低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)水平下降了13% 。

3.吃鸡蛋预防糖尿病 。

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