其次 ， 根据每个人的身体素质和代谢水平 ， 人每天需要摄入多少卡路里 ， 这跟每个人的活动量有关 ， 活动的多消耗的热量就多 ， 就需要多补充卡路里 。 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量 。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而言 ， 如果以一个60公斤标准体重的人 ， 在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡 ， 如果是中等活动量 ， 一天需1800-2000 大卡 ， 如果是高等活动量 ， 一天需2400-2700大卡 。

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