----常吃海带好处多 ， 补血益气 ， 皮肤越来越好 ， 爱美女性要多吃//----

豌豆

豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶 ， 能抗癌防癌 。 荷兰豆和豆苗含有较丰富的膳食纤维 ， 可防止便秘 。 平时经常食用可以美容养颜 ， 淡化色斑 ， 可以让人们的皮肤变得越来越好

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