调查对受访人员进行了跟踪 ， 记录了他们刚开始时的体重、腰围、饮食和每周行走或跑步的里程 ， 以及其六年之后的变化 。

那些参加调查的人群中 ， 一开始就是几乎所有跑步者比行走者都要瘦一些 ， 几年后调查结束 ， 情形并未改变 。 在这段时间里 ， 在维持体重和腰围方面 ， 跑步者比行走者做得更好 。

为什么跑步比行走更有利于控制体重？也许我们比较容易看到的是 ， 跑步时 ， 人体处于一种紧绷的状态 ， 单位时间内比行走要消耗更多的卡路里 。 事实的确是这样的 。

但是根据伯克利及其它组织的一些研究 ， 假使两者消耗同等的能量——行走者每天漫步几个小时 ， 连续坚持一周 ， 耗能与跑步者持平时 ， 从长远看 ， 跑步者能更好的控制自身的体重 。

• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样
• 非布司他苯溴马隆哪个好？本文提醒：没有最好，只有更适合
• 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
• “每天洗头”和“隔天洗头”，哪个更有益健康？
• 如何走路减肥？研究显示：做到这5点，才能起到减肥的效果！
• “多病缠身”挂哪个科？潍坊市中医院成立全科医学科
• 高剂量西地那非按需使用，低剂量他达拉非长期使用，到底选哪个？
• 【西希营养学第138篇】米饭和油，是哪个让你长胖？
• 洗衣服，你会么