一瓜：冬瓜

其实很多老人挺喜欢吃冬瓜的 ， 尤其是炖冬瓜 ， 蛮不错的 ， 冬瓜里面还含有大量的脂肪 ， 并富含丙醇二酸成分 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪成分 ， 又因有较强的利尿作用 ， 有时候常吃冬瓜还能减少体内细菌毒素的呢 。

----糖尿病人的保护盾是它们 ， 每次常吃2瓜1菜1肉 ， 降血糖降血脂//----

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