1、养心

传统中医认为 ， 人们在春夏之交要顺应天气的变化 ， 重点关注心脏 。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳” ， 养阳重在养心 ， 养心可多喝牛奶、多吃豆制品 ， 小枣、莲子、百合既能补充营养 ， 又起到强心的作用 。 平时多吃蔬菜、水果及粗粮 ， 可增加纤维素、维生素B、C的供给 ， 能起到预防动脉硬化的作用 。

初夏之时 ， 老年人气血易滞 ， 血脉易阻 ， 具体到膳食调养中 ， 我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主 。

2、养神

进入夏季 ， 天气转热 ， 传统中医认为 ， “暑易伤气” ， “暑易入心” 。 因此 ， 值此时节 ， 人们要重视精神的调养 ， 尤其是老年人要注意保持神清气和的状态 ， 切忌大悲大喜 ， 以免伤心、伤身、伤神 。

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