晨起一杯水 ， 健康从清晨出发!

(1)一般在上午最迟不要超过九点起床 ， 六点多起床喝一杯白开水或者蜂蜜水 ， 坚持下去会有很多好处的 。 水的温度不能太冷太热 ， 最佳的温度应该是10℃~30℃为宜 。

(2银屑病患者不建议喝汽水、可乐等碳酸饮料 ， 长期饮用会导致患者缺钙 。

(3)不要喝反复烧开的水 。 饮水机的热水也最好“随喝随烧” ， 不要使其一直处于“加热--保温”的状态 。 一般来说 ， 这种水里面亚硝酸盐的含量会很高 。 大量亚硝酸盐可使银屑病患者直接中毒 。 半小时按摩保健操 ， 改善微循环!

建议在早上一个小时内进行 ， 八点钟为宜 ， 用时不超过30分钟 。

按摩保健操步骤：揉太阳穴-拿捏上下肢-拍打身体-推搡腰骶部必须吃早餐 ， 清淡营养为主！

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