长期伏案工作者的颈部活动锻炼体操( 三 )

(3)、放松站立 。 颈部慢慢地向左侧屈 , 让左耳尽量靠近左肩 , 停留片刻 , 还原 。 如上动作 , 再向右侧弯 。 左右交替 , 重复做5次 。