关于瑜伽战士I式 ， 其实有很多误解 ， 今天给同学们说5个最常见的 。

1.误解一：髋部要完全摆正

----瑜伽「 战士 I 」一定要屈膝 90°？No//----

当后面脚跟踩地 ， 大腿是外旋的 ， 骨盆自然不会完全摆正 。 如果你强迫自己骨盆摆正 ， 脚的内侧容易塌陷 ， 膝盖容易扭转受伤 。

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