饭后多久可以练瑜伽?练瑜伽的好处( 二 )
饭后多久可以练瑜伽
1、通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势 。
2、少量进餐后 , 2小时左右就可以练习了 。
3、一般饮下小杯茶水之后15-30分钟 , 即可练习(在姿势练习的过程中如果口渴 , 可喝一小口水) 。
4、如果要练习倒立的姿势 , 饮水之后须等待至少30分钟方可练习 , 以免引起胃部不适 。
5、在清淡进食或饮水后约30分钟 , 即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势 。
- 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗?本次辟谣专场,让你科学的降尿酸
- 戒烟|戒烟后已经没有烟瘾了,可以偶尔抽一根烟吗?会使烟瘾复发吗?
- 催眠药怎么选?最长能用多久?收下这份用药手册
- 3个好习惯,懒女人也可以漂亮
- 便血:很可能是内痔发出的警告,千万不可以马虎了
- 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久?该如何预防?做好几件事,不用过于担心
- 戒烟后,如果变黑的肺可以变白吗?真实结果可能会给你惊喜
- 天冷后,饭后当零食吃2个,皮肤变白皙,视力变清晰,谁吃谁健康
- 53岁大妈脑梗入院,抢救后偏瘫,饭后这一习惯害了太多人,千万要注意!
- 泡蜂蜜的水果有哪些?哪些水果可以泡蜂蜜?