饭后多久可以练瑜伽

1、通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势 。

2、少量进餐后 ， 2小时左右就可以练习了 。

3、一般饮下小杯茶水之后15-30分钟 ， 即可练习（在姿势练习的过程中如果口渴 ， 可喝一小口水） 。

4、如果要练习倒立的姿势 ， 饮水之后须等待至少30分钟方可练习 ， 以免引起胃部不适 。

5、在清淡进食或饮水后约30分钟 ， 即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势 。

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