也可以催乳 。

2、开心果

开心果是体内热、必须脂肪酸中多不饱和脂肪酸、镁和磷的主要来源 ， 也是蛋白质、钙、铁和b族维生素的主要来源 。 开心果降低体内胆固醇 ， 减少心脏病的发生 。 另外 ， 开心果中含有丰富的油脂 ， 准母经常吃开心果对婴儿的脑发育有益 ， 可以提高婴儿的智能 ， 但开心果不能多吃 ， 准母的最适当摄取量为每天5~8粒左右 。

3、杏仁

杏仁含有丰富的维生素e ， 能有效防止人体老化 ， 保护心脑血管 。 杏仁是优质蛋白质最好的食物来源之一 ， 含有食物纤维、丰富的矿物质和营养元素 ， 是维生素b族的好来源 。 杏仁还有止气、止咳、平喘、润肠通便的功效 。 对预防妊娠期便秘有好处 。

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