科学健身知识窗(第八期)( 二 )
----科学健身知识窗(第八期)//----
如何科学健身提高免疫力 , 运动专家的建议是:重点选择有氧运动 。 如健步走是最安全的锻炼方式之一 , 每天最好持续走30分钟 , 可以调节免疫力 , 提高抗病能力 , 加快病后康复速度 。 不太习惯锻炼和平时很少运动的人 , 最初要避免过量运动 , 运动时间不要超过2小时 。 其他如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球等 , 都可以根据个人实际情况来选择 。
- 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗?本次辟谣专场,让你科学的降尿酸
- 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
- 每日1万步是一场骗局?科学研究:你该注重的是训练时间非步数
- 深圳科学家提出肿瘤精准治疗新思路
- 饭量和寿命有关吗?有科学依据吗?一起来看看吧!
- JAMA子刊:科学躺平,这些人996会猝死
- 抗衰再下两城!湘雅科学家发现D+Q能改善骨再生及颞下颌关节退行性变|科学大发现
- 量血压左手还是右手?医生最想告诉你的 5 条量血压小知识
- 给健康人注射癌细胞,会得癌症吗?科学家做了大胆的实验
- 科学吃瓜:150斤的思聪,熬夜撩妹,这背后的原因究竟是什么?