红薯本身养胃 ， 其富含的膳食纤维能消食化积 ， 增加食欲 。 但红薯能促进胃酸分泌 ， 所以平时胃酸过多 ， 常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。

平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。 最好不要吃路边摊上的烤红薯 ， 卫生条件得不到保证 。

南瓜：细软易吸收

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