45岁 ， 这个年龄是很特别的 ， 我们告别了自己青春岁月 ， 逐渐迈入养生的潮流中 ， 在这养寿的关键期 ， 我们若能够做到三不要 ， 或许能够让自己离长寿更近一步 。

不要熬夜

随着现在的精神文化越来越丰富 ， 到了晚上 ， 我们大多数人不愿意早早的进入睡眠 ， 有的人会在酒吧夜店打发着时间 ， 也有的人会习惯性的躺在床上刷着手机 ， 无论哪一种 ， 时间都会悄悄溜走 ， 而且熬夜的这种现象也不仅仅局限于年轻人 ， 很多上了年纪的人 ， 也有熬夜的习惯 ， 这对于养生来说 ， 是非常不利的 。

----45岁之后是养寿关键期 ， 睡前牢记三不要 ， 助你拥有长寿体质//----

• 聚焦｜躁郁症：破碎之后，“我”的自白
• 天下没有白嫖的火锅！贪吃之后，我差点在班上呕吐出来
• 真正降糖的食物已经找到了，建议：45岁以后，可以经常吃一些
• 老年痴呆有救了！继特效药之后，疫苗也马上要来了
• 喝完白酒之后经常头痛是什么原因？有没有快速有效的醒酒方法？
• 疾病|肾病是“作”出来的，医生劝告：45岁过后，这3件事尽量少做
• 寿命短的人，吃饭会有六个共性，45岁以后，希望你一个都没有
• 45岁后，女性体重多少合格？标准告诉你，也许你并不胖
• 45岁绝经好，还是55岁绝经好？哪一种老得慢点？看看医生的解释
• 每天坚持跳绳，一个月之后会怎么样？