时下流行“万步有约”，你真走对了吗( 二 )

　　日行一万步并不完全等于健身

　　‘日行一万步，健康你一生’ ，这个口号经过这些年的宣传，已经越来越深入人心。最初这个‘日行万步’的概念，大约在1964年的东京奥运会上日本一家研发计步器的公司提出的，我国这个口号是由卫生部门提出的，但这个一万步和我们平时说的以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有区别的。

　　上下楼电梯，出门以车代步，整天坐在电脑前，就连购个物也要到网上商城……越来越便利的各种工具让人们一坐就是几个小时，加上工作压力大，平时似乎挤不出时间去运动。而生活条件却是越来越好，吃得太好，动得太少，随之而来的结果是肥胖人群迅速扩容。于是，我国卫生部门进行了日行六千到一万步的倡导，目的是让大家做到吃动两平衡，避免因生活条件改善后引起的营养过剩、超重肥胖。因为研究表明，肥胖超重是引起高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性病的根源。

　　毋庸置疑，动起来肯定比整天坐着好。对于上班族来说，如果没有整块时间进行锻炼，可以化整为零地走路上下班，上下楼不乘电梯，或者做做家务，把健身融入日常生活中，通过走路尽可能多地消耗能量。