1.可可

生理痛经常有女生会喝可可 ， 不只喝起来满意味蕾 ， 可可还有对立虚寒非常有用的体温坚持作用 。 可可里的多酚和可可碱能扩张血管 ， 特别能改善四肢末梢的血液循环 ， 可以渐渐改善顽固的虚寒 。

2.汲取蛋白质

现代人广泛从事办公室作业 ， 短少运动肌肉量缺少 ， 而想要拥有能前进基础代谢的肌肉 ， 汲取蛋白质是非常重要的 。 蛋白质非常简单转变成热能 ， 再加上适度运动 ， 又有助于长出肌肉 。

3.防止吃过量甜食或冷饮

我们都知道冷饮、冰的对身体不好 ， 但经常会疏忽 ， 其实糖分也有构成体寒的特性 ， 汲取过多糖分也是虚寒的原因 ， 因此有虚寒问题的人 ， 因尽量防止食用 。

4.单调生姜

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