长期睡不好，到底什么回事？可能这几个习惯导致，检查一下其实要想要精神好

其实要想要精神好，最重要的就是要有充足的睡眠，要是睡不好，整个人的精神有可能会非常的颓废，这样就很不利于人的生活，不仅精神情况受到影响，就连生活质量都会大大的降低，并且如果睡不好，身体的抵抗力就会下降，这样就会导致各种疾病的出现，对人的身体造成很大的影响。

其实长期睡眠不好，大岁数是因为自身的原因造成的，所以在平时的生活中，我们要养成良好的生活习惯，下面的这些坏习惯就不要再做了，早点改掉，对自己的身体健康都好，所以有这几种情况的人，就要格外的注意。

1、睡觉的时候玩手机

现在很多人都喜欢在睡觉的时候玩手机，原本已经很困了，但是还是想要玩一下，这样做法是不利于人的睡眠的。手机的光亮不仅会影响到眼睛，还会影响到睡眠，而在玩手机的时候，会越玩越上瘾，人的精神就会越来越精神，这样就会更晚睡觉，睡眠质量和睡眠时间受到影响，睡眠的质量不好，就会直接影响到第二天的精神，所以在睡觉的时候，还是尽量不要玩手机。