长期睡不好，到底什么回事？可能这几个习惯导致，检查一下( 二 )
----长期睡不好 ， 到底什么回事？可能这几个习惯导致 ， 检查一下//----
2、睡觉前做剧烈运动
睡觉前做剧烈的运动 ， 可能会让我们的大脑处于兴奋的状态 ， 这样我们晚上入睡的时候 ， 精神就会非常的好 ， 直接就影响到了睡眠 ， 所以这种做法并不合适 ， 不过在晚上的时候 ， 还是可以稍微的运动一下 ， 只是不要做太剧烈的运动就好 。
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