长期睡不好,到底什么回事?可能这几个习惯导致,检查一下( 二 )
----长期睡不好 , 到底什么回事?可能这几个习惯导致 , 检查一下//----
2、睡觉前做剧烈运动
睡觉前做剧烈的运动 , 可能会让我们的大脑处于兴奋的状态 , 这样我们晚上入睡的时候 , 精神就会非常的好 , 直接就影响到了睡眠 , 所以这种做法并不合适 , 不过在晚上的时候 , 还是可以稍微的运动一下 , 只是不要做太剧烈的运动就好 。
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