三分练七分吃 ， 这句话说出了增加肌肉时饮食的重要性 。 那我们要怎么吃？ 每个人都可能知道的是多吃多吃碳水化合物和蛋白质 ， 甚至脂肪 。 但是吃更多不一定是科学的 ， 饮食计划需要量化食物 。

----增肌期要如何选择饮食才科学？以下3个建议助你增肌//----

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