----这些大家都“嫌弃”的笨办法 ， 却是减掉大肚腩的科学手段 ， 知道吗//----

1.坚持运动健身

身体里积累了过多的脂肪 ， 那么就必须要找到方法将它排出去 ， 而运动就是一种非常有效和健康的方式了 。 运动会大量消耗能量 ， 而这些能量就是来自于我们身体内储存的营养 ， 所以如果加大运动量 ， 并保持运动频率 ， 就能够加速整个身体新陈代谢和物质燃烧 。 女性为了避免长出太多肌肉 ， 可以选用以有氧运动为主的运动方式 ， 比如跑步、瑜伽等 。 而男性就可以将有氧运动和无氧器械运动相结合 ， 在减肥的同时还能帮助雕刻身材 。

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 绿色食品你知我知大家知！