什么是“肌肉记忆”，学会健身动作，可不是靠肌肉去记忆！当我们长期练习一个动作

当我们长期练习一个动作，比如骑自行车，熟练之后，你就很难再忘掉怎么骑了，即使十年不骑，再次骑上自行车时，刚开始可能还有点生疏，但踩上几圈，感觉就回来了。

----什么是“肌肉记忆” ，学会健身动作，可不是靠肌肉去记忆！//----

很多人把这种对动作发力的感觉叫做“肌肉记忆” ，我们在健身训练时也会碰到这个现象，练一个动作越多，做起来越轻松和精确，而有训练经验的人停训一段时间后，重新训练恢复到之前的状态，比未经训练的新手要快的多。