1.饮食摄入太多脂肪

简单的说 ， 就是你身体内的脂肪含量太多导致都在你的腹部积累 ， 在训练的时候就需要先消耗着一部分脂肪然后才能锻炼到腹肌 。 这就是大多数人在练腹肌的过程中不能获得很好效果的原因 。 解决方法说难不难说简单也不简单 ， 就是控制自己的饮食多摄入一些低热量的食品 。

----训练常见的错误 ， 影响腹肌锻炼效果 ， 看看是否你也有过//----

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