实际上 ， 卫生计生委已经明确规定：男性腰围超过90cm ， 女性腰围超过85cm ， 就已经算是肥胖或是体重超标的范围了 。

2、口味清淡：

很多疾病与不良的饮食习惯有很大的关系 ， 高油、高盐、高糖是现代很多人都喜欢的一种饮食方式 ， 殊不知 ， 长期摄入重口味的食物 ， 对身体健康造成了很大的威胁 。 要想身体好 ， 首先饮食要保证清淡 ， 拒绝油炸、煎烤等不健康的饮食方式 。 另外 ， 还要保证每天蔬菜、豆类、蛋奶的摄入量 ， 营养均衡才是健康饮食的关键 。

----长寿的人都有5个特征 ， 你哪怕只占一个也是好的//----

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