----一个人每天应该吃一斤蔬菜半斤水果 ， 你吃够了吗？//----

据佛山市第二人民医院营养科负责人周佩明介绍 ， 新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质 ， 尤其是深色果蔬营养更加丰富 。 同时蔬果能量、脂肪都很低 ， 一般能量都低于30千卡/100克 。 已有大量的研究证据表明多吃蔬菜水果 ， 可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等发病的风险 ， 降低心脑血管疾病死亡的风险 ， 减少便秘等消化系统疾病 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 如何判断一个人是否湿气重？身体的表现或许不会骗人
• 如果一个人从出生就不刷牙，20 年后牙是什么样子？