吸烟者 ， 明知道吸烟有害身体健康 ， 还是戒不掉 。 吸烟真的是害人又害己 ， 吸烟者本身会容易得心脑血管疾病、癌症等几十种疾病 。 对于吸二手烟的人甚至比吸烟者受到的危害还要大 ， 特别二手烟对少年儿童的危害尤其严重 。 由于有些人的烟瘾很难戒掉 ， 那么什么可以减少吸烟伤害的方式？其中就是选择吸烟的合适时间段 ， 了解什么时候不可以吸烟 ， 尽量避免这些时间段 。 同时也会好好地保护自己的身体 ， 降低疾病风险 。

----烟瘾再大 ， 也需记住以下四个时间段最好忍住别吸 ， 不妨了解一下//----

• 戒烟|戒烟后已经没有烟瘾了，可以偶尔抽一根烟吗？会使烟瘾复发吗？
• 烟瘾再大，若是发现身上两处“凸起”，就要警惕，多半是肺不好了
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• 烟瘾大的注意了，牢记三个习惯，即便戒不掉烟，肺也舒服点！
• 烟瘾再大，也别抽这两种烟，除非你不想“要命”了