现在的都市人群 ， 不管是公交上还是马路旁 ， 大多数人都是低头看着手机 ， 殊不知长时间这样会对我们的颈椎造成很大伤害 ， 颈椎突出不仅会影响到我们的体态 ， 严重了也会影响到我们的呼吸与神经系统 ， 今天我来教大家几个动作 ， 主要针对肩后束和上背部肌肉的训练 ， 大家可以多做做训练 ， 预防以及改善颈椎前引的情况 。

----拯救低头族 ， 这3个简单动作 ， 每天做一组 ， 帮你预防颈椎前引！//----

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