土豆是一种很常见的食物 ， 它还有很多别名 ， 比如马铃薯、洋山芋 ， 土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C ， 其所含的维生素C是苹果的10倍 ， 且耐加热 。 它丰富的营养为它赢得了“地下人参”的美誉 。 我们一起来看看它有哪些营养价值吧！

----它所含的维生素C是苹果的10倍 ， 懒得做饭就做它 ， 既是菜又是饭！//----

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