饭后半小时以内,别着急做这5件事,胃或许会慢慢变好( 二 )
1.别急着喝茶
很多地区 , 把饭后敬茶当做一种礼仪 , 若是做不到 , 反倒是没礼貌 。 其实 , 饭后喝茶并不是健康的做法 , 因为大部分茶水中都含有鞣酸 , 它会跟食物中的铁、锌等物质结合成难以溶解的物质 。 不仅浪费了食物中的营养 , 还有可能加大患上结石的风险 。
2.别急着散步
很多人受“饭后百步走 , 活到九十九”这句俗语的影响 , 吃饭之后 , 就喜欢散散步消食 。 这种想法是好的 , 但要注意别吃完饭立马去散步 , 最好等个半小时 。 因为吃完饭后 , 身体的重点都放在消化食物上 , 若是突然增加运动量 , 反而会影响到消化功能 。
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