以油条为例 ， 油条经过油炸后 ， 油脂含量明显升高且不易于消化、还有可能经过高温加热后出现致癌物质苯丙酰胺 。 炸油条的油反复使用 ， 还会造成油脂老化 ， 过多的摄入会导致人体加速衰老 。

早餐还是要尽量提供丰富的营养 ， 食物最好多样化 ， 要有适量的糖分（主食）、蛋白质（肉类）和充足的膳食纤维（蔬菜、水果） ， 这样有助于延长饱腹感 ， 到午餐的时候也不会特别饿 。

----医生苦劝: 3个看似养生的“好习惯”, 其实会让你加速衰老//----

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