升糖指数低=健康有助减重?你又天真了
特接地气的营养师Oria
陪你一起发现接地气儿的营养学
升糖指数低=能减重?
你又天真了 。
在前几期我们聊了戒糖和减重之间的关系 ,
但是说到碳水化合物 , 我们还会说到另一个词:
升糖指数(Glycemic Index) 。
江湖上传闻升糖指数越低的食物越有助于减重减脂 , 然而越高的食物就越容易增肥 ,
可是这是真的吗?
什么是升糖指数?
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