特接地气的营养师Oria

陪你一起发现接地气儿的营养学

升糖指数低=能减重？

你又天真了 。

在前几期我们聊了戒糖和减重之间的关系 ，

但是说到碳水化合物 ， 我们还会说到另一个词：

升糖指数（Glycemic Index) 。

江湖上传闻升糖指数越低的食物越有助于减重减脂 ， 然而越高的食物就越容易增肥 ，

可是这是真的吗？

什么是升糖指数？

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