我们知道饮食对于健康的重要性，合理饮食，科学搭配，才能满足身体的营养需求。不同的年龄阶段，身体需要的营养重点不同，如何适当吃才能保证身心健康。 7-70岁最全面的饮食攻略。 #预习你的60岁#

10岁之前

10岁之前，饮食的重点就是多吃蔬菜，家长要让孩子多吃蔬菜，但是有些孩子不喜欢吃蔬菜怎么办呢？家长就要多费点心思，把食物做的更漂亮更美味，还可以做成沙冰或榨成汁喝，或者蔬菜蘸酱等健康吃法，用各种口味的酱料花式搭配蔬菜食用。

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